很多姐妹生完寶寶或者瘦下來后，肚子上的肉就松松垮垮的，穿緊身衣都藏不住，所以會(huì)考慮全腹壁整形。但做完手術(shù)大家心里都犯嘀咕，畢竟腹部動(dòng)了刀子，術(shù)后多久才能正常站直走路啊?會(huì)不會(huì)影響恢復(fù)?其實(shí)這些問題都有明確的答案，接下來就結(jié)合醫(yī)生的專業(yè)建議和過來人的真實(shí)體驗(yàn)，跟大家好好聊聊全腹壁整形術(shù)后直立走路的那些事兒，幫大家把恢復(fù)期間的疑惑都解開。

　　一、術(shù)后直立走路，不是“越快越好”而是“找對(duì)節(jié)奏”

　　剛做完全腹壁整形手術(shù)，腹部有創(chuàng)口還帶著敷料，肯定沒法馬上站直走路。一般來說，術(shù)后6到8小時(shí)，在醫(yī)護(hù)人員的協(xié)助下就能試著坐起來，然后慢慢嘗試直立行走，但這個(gè)時(shí)候的直立不是完全挺直腰板，而是稍微彎腰屈膝的狀態(tài)，走得也比較慢。

　　為什么不能馬上挺直?因?yàn)槭中g(shù)會(huì)對(duì)腹部皮膚、肌肉和皮下組織造成創(chuàng)傷，術(shù)后創(chuàng)口周圍會(huì)有腫脹和疼痛感，完全挺直腰板會(huì)牽拉創(chuàng)口，加重疼痛還可能影響創(chuàng)口愈合。術(shù)后前3天，每天直立走路的時(shí)間不用太長，累計(jì)30到60分鐘就夠了，主要是為了促進(jìn)下肢血液循環(huán)，預(yù)防血栓，其余時(shí)間還是以臥床休息為主，休息的時(shí)候可以適當(dāng)墊高上半身，減輕腹部壓力。

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　　術(shù)后7天左右，腫脹會(huì)慢慢消退，疼痛感也會(huì)減輕，這時(shí)候就能逐漸挺直腰板直立走路了，走路的速度和時(shí)間也可以慢慢增加，每天累計(jì)1到2小時(shí)是比較合適的。等到術(shù)后1個(gè)月，大多數(shù)人的腹部恢復(fù)得差不多了，就能像平時(shí)一樣正常直立走路，不管是散步還是日常出行都沒問題，不過要注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　二、影響術(shù)后直立走路時(shí)間的關(guān)鍵因素

　　每個(gè)人術(shù)后能直立走路的時(shí)間都不一樣，不是固定的標(biāo)準(zhǔn)，主要和這幾個(gè)因素有關(guān)，大家可以對(duì)照看看自己的情況。

　　(1)個(gè)人體質(zhì)和恢復(fù)能力

　　有的人身體素質(zhì)好，新陳代謝快，術(shù)后創(chuàng)口愈合和腫脹消退都比較快，自然就能更早地嘗試直立走路。而體質(zhì)偏弱或者平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)的人，恢復(fù)速度會(huì)慢一些，直立走路的時(shí)間可能就要稍晚一點(diǎn)，這都是正常的，不用著急跟別人比。

　　(2)手術(shù)創(chuàng)傷大小

　　全腹壁整形手術(shù)的創(chuàng)傷程度因人而異，如果腹部松弛嚴(yán)重，需要切除的皮膚和組織比較多，手術(shù)過程中對(duì)肌肉的調(diào)整也更復(fù)雜，那么術(shù)后創(chuàng)傷就相對(duì)較大，恢復(fù)起來需要的時(shí)間更長，直立走路的時(shí)間也會(huì)相應(yīng)延后。如果只是輕微松弛，手術(shù)創(chuàng)傷小，恢復(fù)快，直立走路的時(shí)間也會(huì)早一點(diǎn)。

　　(3)術(shù)后護(hù)理情況

　　術(shù)后護(hù)理做得好，能促進(jìn)恢復(fù)，讓直立走路的時(shí)間提前。比如嚴(yán)格按照醫(yī)生的要求佩戴彈力腹帶，既能減輕腫脹，又能固定創(chuàng)口，減少牽拉;保持創(chuàng)口清潔干燥，避免感染;飲食上多吃富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，幫助創(chuàng)口愈合;避免劇烈運(yùn)動(dòng)和彎腰負(fù)重等，這些都能為恢復(fù)打下好基礎(chǔ)。反之，如果護(hù)理不到位，出現(xiàn)感染或者創(chuàng)口愈合不良的情況，就會(huì)耽誤恢復(fù)，直立走路的時(shí)間也會(huì)推遲。

　　三、術(shù)后正確直立&恢復(fù)小技巧，幫你少走彎路

　　(1)初期直立走路的正確姿勢

　　術(shù)后初期嘗試直立走路時(shí)，一定要注意姿勢。先在床邊坐半分鐘，感覺沒有頭暈、惡心等不適后，再慢慢站起來，站起來的時(shí)候先彎腰，然后逐漸把身體伸直，過程中動(dòng)作要慢，不要過猛。走路的時(shí)候，腳步放慢，小步前進(jìn)，雙手可以輕輕扶著墻壁或者家人的胳膊，保持平衡，減少腹部的負(fù)擔(dān)。如果感覺腹部有牽拉痛或者不舒服，就趕緊停下來休息，不要硬撐。

　　(2)腫脹期的緩解方法

　　術(shù)后腫脹會(huì)影響直立走路的狀態(tài)，大家可以用冷敷的方式緩解。術(shù)后48小時(shí)內(nèi)，用毛巾包裹冰袋，輕輕敷在腹部腫脹的部位，每次15到20分鐘，每天3到4次，能有效減輕腫脹和疼痛。48小時(shí)后，可以換成熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)，幫助淤血消散，讓腫脹更快消退。另外，休息的時(shí)候把腿部墊高一點(diǎn)，也能促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。

　　(3)恢復(fù)期間的日常注意事項(xiàng)

　　恢復(fù)期間，除了注意走路姿勢，還要避免做一些會(huì)影響恢復(fù)的動(dòng)作。比如不要彎腰撿東西、不要搬重物、不要做仰臥起坐之類的腹部運(yùn)動(dòng)，這些動(dòng)作都會(huì)牽拉腹部創(chuàng)口，影響愈合。平時(shí)穿衣服要選擇寬松、柔軟、透氣的棉質(zhì)衣物，避免摩擦或者壓迫到創(chuàng)口。另外，要保持良好的心態(tài)，恢復(fù)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，不用急于求成，只要按照醫(yī)生的要求來，慢慢就能恢復(fù)正常。

　　總的來說，全腹壁整形術(shù)后直立走路的時(shí)間沒有絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，主要看個(gè)人恢復(fù)情況。大家不用因?yàn)閯e人恢復(fù)得快就焦慮，也不用強(qiáng)行提前直立走路的時(shí)間，遵循身體的感受和醫(yī)生的建議才是最重要的。

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